Nem tudok lefogyni!

Hiába mozogsz, hiába eszel kevesebbet, a mérleg akkor sem akar kevesebbet mutatni, pedig nagy szükséged lenne rá, hogy az önértékelésed is helyre jöjjön. Már pedig, ha nem tudsz lefogyni, akkor ott valami nagy hiba van, ideje lerántani a leplet róla, hogy végre eredményekben gazdag fogyókúrád lehessen!

Ilyen a testalkatod

Ha anyukád, apukád, sőt még a nagyszüleid is erősebb csontozatúak és vaskosabb testalkatúak, akkor bizony te sem leszel egy gazella alkat, akármennyire is erőlködsz. Persze fogyni nem tudsz, de a súlyodat meg tudod őrizni úgy, hogy odafigyelsz arra amit eszel! Ráadásul, ha 17-18 éves vagy, akkor pláne nem szabad elkeseredned, mert a szervezeted még fejlődhet, tehát kitudja 21-22 éves korodig még nősz pár centit. Addig viszont arra az egyre kell figyelj, hogy a súlyodat tartsd meg, ne hízz tovább, hogyha már alap járaton nagyobb darab vagy.

Nincs elég akaraterőd

Az első héten még úgy ahogy minden rendben van. Betudod tartani a szabályokat, ámde a második héten, vagy a harmadikon feladod. Az ember hajlamos mindent a sutba vágni, hogyha a munkájának gyümölcsét nem azonnal arathatja le. De vannak helyzetek, amikor a gyümölcs később érik meg, így van ez az iskolai tanulmányokkal, vagy a fogyókúrával is. Ha nagy súlytöbblettel küzdesz, akkor valószínű, hogy nem fogsz tudni megszabadulni tőle egyik napról a másikra, sőt egyik hétről sem a másikra. Ehhez kitartás és munka szükséges!

Keveset mozogsz, de arra is ráeszel

Ha este mozogsz egy keveset, az nem jogosít téged föl arra, hogy utána kipakold a hűtőt! Oké, dolgoztál, de nem egy hűtőnyi kajáért! Akkor pláne, hogy nem ér az egész munkád semmit sem, mert amit ledolgozol, azt rögtön el is fogyasztod! Ügyelj arra, hogy ha már mozogsz, akkor többet mozogj és ne egyél pluszba rá!

Nem eszel egy jó ideig, ámde ha engedsz a kísértésnek..

Több napos koplalás, ámde ha elszakad a cérna, akkor bizony nem, hogy fogytál volna, hanem még híztál is, hiszen üresen kongó hasra sokkal több mindent eszik meg az ember! Koplalni amúgy sem szabad, de ha így csinálod a fogyókúrád, akkor többet árt, mint használ ez a módszer. Inkább térj át arra, hogy egy nap többször eszel keveset. 

Többször keveset...na de minden órában?

A napi 5 alkalommal történő étkezés mondható normálisnak, fogyókúrázás alatt is. Na de valaki ezt a többször keveset dolgot remekül félreérti, és minden órában habzsol valamit, ameddig a pénztárcája, vagy a hűtője engedi. Ismered a mondást, sok kicsi sokra megy! Nem kell minden órában valamit enned, elég ha naponta 5 alkalommal eszel, némileg kevesebbet, mint azelőtt szokásod volt.

Megfelelő mennyiség mindenből

Hiába eszel csak zöldséget, meg gyümölcsöt nem fogsz jóllakni, mert a szervezeted éhes marad, ha más tápanyagot nem juttatsz hozzá. Egy idő után pedig a cérna ismét elszakadhat. Ámde ott van annak a csapdája is, hogy az amúgy nem hizlaló ételekből is repetázol 2-3 alkalommal…már pedig, ebben az esetben tényleg hizlalnak az amúgy veszélytelen ételek! Úgyhogy csak óvatosan, az hogy egy étel amúgy nem egy kalóriabomba, attól még azzá teheted a mértéktelen habzsolással, és a diétádnak így vége szakad!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés