A reggeli

„Reggel egyél úgy mint a király, délben mint egy kisherceg, este pedig mint egy paraszt!”- tartja a jól ismert mondás. És milyen igaza van, a reggelinek nagyon fontos szerepe van az életünkben!

Miért fontos?

Reggel felkelsz, nincsen benned semmi energia. Pedig ahhoz, hogy az iskolában jól tudj teljesíteni szükséged van energiára! Hiszen egy idő után elfáradsz, a szervezetedben pótolni kell a kimerített tápanyagokat! Egy ideig persze a szervezeted bírja élelem nélkül, de közben csökken a teljesítőképességed, a koncentrációkészséged, és lehet, hogy ez egy rosszabb jegyet vonhat maga után a dolgozataidban. Már pedig csak teli hassal, illetve gyakorlás után lehet tisztességesen dolgozatot írni akármilyen tantárgyból! Az üres has amúgy is zavarhat a gondolkodásban, mert az éhségedre figyelsz, nem arra, amire kellene. Éppen ezért, még ha nem is vagy éhes, akkor is reggelente egy pohár teát, vagy egy pohár kakaót igyál meg! Azért ez mégis csak több mint a semmi, és mégse mész teljesen üres gyomorral iskolába!

Mi történik, ha nem reggelizem?

Előfordulhat, hogy a vércukorszinted leesik, elájulsz. Ez nem csak amiatt lehet rossz, hogyha elájulsz, hanem amiatt is, hogy hol ájulsz el. Hiszen ha a fejedet beütöd, nincsen aki mondjuk megtartson, akkor ha minden igaz, jobbik esetben gazdagabb leszel egy agyrázkódással. Mindezek mellett, akár ok nélkül is elkezdhetnek rólad olyan dolgokat terjeszteni, aminek nem biztos, hogy örülnél. Pl.: Nincsen pénzetek, ezért nem eszel, ezért lettél rosszul az iskolában. Ugye milyen butaság? Még is, az emberi hülyeség határtalan, így hát egy kis semmiség miatt, mint a reggelizés, nem kellene kiskaput hagynod másoknak ehhez! Ráadásul emiatt a szüleidet is elővehetik, hogy nem figyelnek rád eléggé. Biztosan hiányzik neked ez a sok felhajtás a semmiért?

Mit reggelizzek?

Ha otthon nincsen kedved reggelizni, akkor nem muszáj, de azért valamit mindenképpen igyál! Így a gyomrod máris nem üres! Kevesebb az esély arra, hogy összeess, vagy a hasad az éhség miatt elkezdjen fájni.

Rengeteg mindent ehetsz, válogathatsz is, hogy mit szeretnél enni, nem csak szendvicseket tudsz az iskolába vinni!

Péksütemények

Laktatóak, és teljes kiőrlésű lisztből készülnek. Jót tesznek az emésztésednek is, bár nem szabad degeszre enned magad belőlük! Délelőttre jó tízóraik, vagy reggelik lehetnek. Válogathatsz, hogy mit szeretnél, hiszen a péksütemények gyűjtőszóba rengeteg finomság bele tartozik : isler, kakaós csiga, sóskifli… és még folytathatnánk a sort!

Gyümölcsök

A szendvicsed mellé vihetsz pár gyümölcsöt is. Hidd el, manapság már nem ciki az iskolában azt enni! Főleg, hogy már az iskolai büféknek is kötelező gyümölcsöket árulniuk, vagy némi egészségesebb ételekkel kibővíteniük a listájukat. Egy banán, vagy pár szem mandarin, vagy egy jó nagy narancs remek kiegészítője lehet a délelőttödnek! Nem csak energiát ad, de vitaminokkal is feltölt!

Gabonapehely

Otthoni indulás előtt egy tál müzli is jó szolgálatot tehet! De akár az iskolai büfében is beszerezheted, hogyha a körülményeitek olyanok. Csak vigyázz, nehogy össze-vissza egyél! A tejes dolgokra nem biztos, hogy jó ötlet kólát innod! Ezután egy kicsit azért pihentesd a gyomrodat egy bő óráig, nehogy gyomorrontás legyen a vége a dolognak!

Szendvicsek

Otthon is készíthetsz magadnak kedved szerint, avagy az iskolai büfében megvásárolhatod. Laktató, főleg hogyha vannak benne különböző zöldségek is! Ha nem szeretnél reggelente vesződni a szendvics-csinálással, akkor még este nyugodtan elkészítheted a másnapra való elemózsiát, csak rakd be a hűtőbe! Másnap, hidd el semmi baja nem lesz!

Mint láthatod a felsorolás végtelen, neked csak válogatnod kell, hogy éppen mit szeretnél reggelizni. Egyik reggeli sem kerül túlzottan sok pénzbe, de ha még is az lenne a gond, akkor még mindig tudsz az otthoni alapanyagokból valami ennivalót készíteni magadnak!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés