A helyes fogmosás

A helyes fogmosásról sokszor hallunk, még is a gyakorlatban nem sokan csináljuk. Pedig ideje lenne ezt a fajta tevékenységet is rendesen, az előírtaknak megfelelően csinálni! Hogy miért? Nem ritka az az eset, amikor a páciens mindennap fogat mosott, még is sok a lyukas foga, vagy sárgásak a fogai. Ez a helytelen fogmosás eredménye. Na de akkor hogyan is kellene?

Fontos szempontok

- fogkefe

- megfelelő fogkrém

- egyéb segédeszközök (fogselyem, szájvíz)

A fogkefe megválasztása is fontos, de sokkal fontosabb szerepet tölt be az a tény, hogy a fogkefénk is koszolódik, teli van baktériumokkal, még hogyha ez nem is látszik. Éppen ezért célszerű 2-3 havonta fogkefét cserélnie mindenkinek. Fontos, hogy a fogkrém ne legyen túl szemcsés.

A fogmosás gyakorisága is jelentős fontossággal bír. Egy nap minimum 2 alkalommal kellene a fogainkat (szájüregünket) kitisztítani. De ki gondolná, hogy a reggeli fogmosás az orvosok szerint is elhanyagolható, mert az nem bír olyan nagy fontossággal? Miért is? Mert amikor alszunk, akkor éjjel kevesebb nyál termelődik a szánkban. Ez azt jelenti, hogy a lepedékképződés is sokkal nagyobb lehet az átlagosnál. Márpedig a lepedék egy savas anyag, ami roncsolja a fogaink épségét. Így hát, ha máskor nem is, de este mindenképpen moss fogat, mert nem csak a lehelleted sínyli meg, hanem a fogaid is könnyebben sérülhetnek meg, érzékenyebbek lehetnek!

A helyes fogmosásról

Hogyha minden fontos kelléket sikerült befejezned, akkor indulhat a játék!

A fogmosásnak megfelelő idő kb. 3 perc kellene legyen minimum, mert a megfelelő mozdulatok végrehajtása és alaposságához ennyi idő kellene. Persze ez nagy hanta, mert az orvosok nagy része is 2 percig sikálja a fogait.

Mozdulatok

Tévhit, hogy vízszintesen kellene fogat mosni. Sokkal több szennyeződést és lépedéket távolíthatsz el, hogyha körkörös mozdulatokkal mosol fogat.

A legjobb irány az, hogyha hátulról kezded a fogmosást ( az őrlőfogaktól) és úgy folytatod, végigmész a fogsorod másik végéig.

A helyes fogmosás menete

A fogkefédre egy kis fogkrémet nyomva a fogaidhoz teszed úgy, hogy azok 45 fokos szöget zárjanak be. Persze méregetned nem kell, ez csak egy közelítő érték, ami a leghelyesebb a fogaink tisztítására. Ezek után a hátsó fogaktól kezdve körkörös mozdulatokkal elkezdjük a sikálást. Fontos az is, hogy ne odanyomjuk erővel a fogkefét, mert az többet árthat, mint használ! Biztosan tartsuk meg a fogkefét a kezünkben, de ne végezzünk vele erőszakos mozdulatokat a fogainkra nézve!

Ha kész vagy a fogsorod külső felével, ideje lenne, hogy ezt a mozdulatsort végrehajts a fogaid belső ívén is, mert ugye nem csak a külső tisztaság a fontos?!

Miután végigmentél mind a két fogsorodon van egy rossz hírünk, még nincsen vége az akciónak. A metsző fogakra különös gondot kell fordítanunk, így azokat újra kell tisztítani körkörös mozdulatokkal, alul-felül, majd pedig a fogkefét állítsuk magunkkal szembe és szemből jövőleg is próbálkozzunk a tisztítással.Természetesen fogmosás közben öblögethetünk vízzel, kinek hogy tartja az igénye, valaki sokszor, valaki pedig csak a fogkeféjét mossa meg egy kis vízzel.

Ezek után, ha gondolod egy kicsit a nyelved is megsikálhatod gyengéden a fogkeféddel, bár manapság lehet kapni speciális nyelvtisztító fogkeféket is, azokat is érdemes kipróbálni. Ha még maradt lepedék a fogaidon, amelyek eléggé elérhetetlen helyen vannak, hogyha fogkefével próbálkoznál az eltűntetésükkel, akkor vedd igénybe a fogselyem használatát! Rengeteget segíthet, ráadásul nem is foglal nagy helyet a fürdőszoba szekrényen!   

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés