Az ősz gyümölcs slágerei

Vége van a nyárnak, hűvös szelek járnak, nagy bánata van az iskolás diáknak- tartja a régi, átírt  gúnyvers. Azért az iskola tényleg rossz, de a gyümölcsök fogyasztásával elérheted azt, hogy egyszerre ne az iskolával és a betegségekkel kell hogy megküzdj! Éppen ezért, most bemutatunk pár őszi gyümölcsöt, amiből felfrissítheted a vitaminkészletedet!

Szilva

Remek szomjoltó, bár ősszel nem ezzel a problémával küszködünk, hanem a betegségeket szeretnénk megőrizni. Éppen ezért nézzük csak, mi is található a szilvában!

Kevés cukor tartalmának köszönhetően remek eledel, ráadásul rengeteg vitamint is tartalmaz, amiknek a bevitelével ellenállóbbá tehetjük a szervezetünket a rossz idővel szemben!

A-vitaminban, béta-karotinban, C- vitaminban valamint B-vitamin fajtákban gazdag. Sok vitamint tartalmaz, így a szervezet számára az egyik leghasznosabb gyümölcs. Bár, jobb hogyha nem csak szilvát fogyaszt az ember, hiszen tudni illik az egyik olyan gyümölcs, ami remekül meghajtja a székletet, így ha nagyon sokat fogyasztunk belőle, meg is járhatjuk. 20-25 deka szilvától nem lesz semmi bajunk, még is azért kerül valamennyi vitamin a szervezetünkbe!

Körte

Az ősz másik fő gyümölcse a körte. Ki ne érzett volna már friss körte illatot? És ki ne kóstolta volna magát a körtét? A legjobb akkor,  amikor illata is van, és puha! Kompótot is készíthetünk belőle, bár tudjuk, minden gyümölcs frissen fogyasztva a legjobb, főleg a szervezet számára! Ásványi anyag tartalma nagy ( kálcium, magnézium, jód, cink), ugyanúgy, mint a vitamint tartalma is. A legfőbb vitaminok, amelyek megtalálhatók benne: A, B, C.

Tudtad?
A gyümölcsöt a veszélyeztetett cukorbetegek is fogyaszthatják fruktóz tartalma miatt!

Sok orvos gyógyszer helyett a körte fogyasztását tartja jobbnak kimerültség, fáradtság ellen!

Alma

Almát szinte minden évszakban eszünk, így nem is tűnik úgy igazán őszi gyümölcsnek, pedig az! Az almák többsége ősszel érik be. Legismertebb fajtái a Starking, a Golden, a Jonagold és a Jonathan alma.   A termés rengeteg vitamint tartalmaz, főleg A és B-vitaminokat. C-vitamin is található a gyümölcsben, csak az, az érés előre haladtával folyamatosan csökken.
Tudtad?

Az alma héjában található cellulóznak béltisztító hatása van. Ennek ellenére sok ember meghámozza az almát és úgy fogyasztja, a héjára úgy tekint, mintha valami méreg lenne.

Fogyasztása segíti a vese és a máj működését.

Rostokban gazdag gyümölcs, így székrekedésben szenvedő betegeknek ajánlják a fogyasztását.

Az almából frissen kifacsart alma lé sok mindenre jó:  javítja az emésztést, az álmatlanságban szenvedőknek is segíthet akár, sőt torokfájás ellen is szokták használni.

Ne feledjük, hogy talán ősszel, ősz elején van az a pont, amikor a legtöbb gyümölcsöt kellene fogyasztania a szervezetünknek, hogy a sok vitamin elraktározásával mind-mind erősíthessük az immunrendszerünket. Éppen ezért, még ha nem is szereted a gyümölcsöket, azért érdemes belőlük fogyasztanod, ha másért nem, akkor magadért!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés