Szépségápolási tippek sportolóknak

Akinek az életében fontos életet játszik a sport, a mozgás, annak is kell törődnie magával egy kicsit, külsőleg. Az, hogy az alábbi tanácsokból ki mit fogad meg, az a saját dolga, a következő pontok csak megkönnyíthetik a sportolás okozta kellemetlenségeket!

Időjárás

Hogyha a szabadban sportolsz, akkor biztosan ismered az időjárás viszontagságait. Ezek ellen nem árt védekezni, akár télen, akár nyáron!

-         Nyáron, a sportoláshoz mindig vigyél magaddal folyadékot, lehetőleg vizet! A melegebb időben végzett sport, ugyanis könnyen hazavághat!

-         Elképzelhető, hogy az edzéseid késő délután vannak, ám a kánikulában, olykor azért még ekkor is érik a káros sugarak a bőrödet. Legalább a kilógó területeket kend be naptejjel!

-         A nagy melegben szükséged lesz egy számodra megfelelő izzadásgátlóra is! Ne félj az újtól, keress, és találni is fogsz, hogyha eddig még nem találtál volna!

-         Az időjárásnak megfelelően öltözz! Számíts arra, hogy ki fogsz melegedni, még a hűvösebb napokon is, így felesleges 2 téli kabáttal a nyakadon megindulni!

-         Az őszi szelek, csípős téli reggelek próbára teszik a bőrt, ezért nem árt, ha hidratálod a kezeidet, és az arcodat, ugyanis ezek a testrészek azok, amik a legkönnyebben érzik a hideg okozta ártalmakat! Ha megengedi az arcbőröd jellege, akkor télen használj zsíros krémeket!

Az öltözködés

Sportoláshoz nem mindegy, mit veszel fel! Egy rosszul megválasztott ruha is vezethet egy csúnya ránduláshoz, vagy egy töréshez is, és akkor lőttek a sport karrierednek!

-         A ruháid legyenek pamut anyagúak! Ezek nyáron engedik szellőzni a bőrödet, télen pedig egy vastagabb szabadidő együttes formájában, kellemes meleget biztosítanak számodra!

-         A zoknid is legyen pamutból, télen, ha futni mész és sima sportcipőben teszed azt, lehet érdemes 2 zoknival elindulnod, hogy ne fázzon a lábad!

-         A ruháid ne feszüljenek rajtad! Lehet a dekoltázs és a fenékmutogatás a divat, de hidd el az ilyen feszes ruhadarabok nem sportolásra lettek kitalálva. Legyenek kellemesen laza anyagból, de ne lógjanak rajtad annyira a ruhadarabok, mert beleakadhatsz valamibe sportolás közben!

-         Az ékszereidet célszerű levenned, legyen szó karkötőről, nyakláncról, fülbevalóról. A fülbevalót csak akkor hagyd benn, ha az nagyon kicsi, és nem lóg le, és tuti nem akadhat bele semmibe sem!

-         Ha futni jársz, vagy nagy megterhelésnek vannak kitéve a lábaid, jól teszed, ha egy drágább edzőcipőbe fektetsz bele, mert ez ad tartást a lábadnak! (Ne feledd, betonon még így sem egészséges futnod!)

-         A cipőid tisztítására is fordíts nagy gondot, főleg, ha ezt használod a választott sportodban (foci, tenisz, futás, kosarazás)! A Te lábad is izzad, mint mindenki másé, lehet nem érzed, de egy idő után a cipődnek is jót tehet, ha bedobod a mosógépbe, vagy az, ha saját kezűleg megmosod, átöblíted!

A sminkelés
Sok sportoló nem igazán sminkeli magát, ami érthető is, hiszen kócosan, izzadtan, kiégett arcon, amúgy sem mutat jól szinte egyetlen smink variáció sem! Viszont sportolás közben, van amit különösképpen, el kellene kerülj!

- A szemhéjpúder több mint biztos, hogy el fog maszálódni a szemhéjadon, a szemhéjtussal együtt, így ezek a termékek nem játszhatnak nagy szerepet az eszközeid között, csak a sporton kívül!

- Az alapozót és a korrektort is kénytelen leszel félrerakni az edzéseken! A megizzadt, meleg arcon egy részük megolvad, a pórusok kitágulnak, és azokat eltömítik ezek az anyagok. Remek lehetőség a pattanások kialakulására! De te, ugye nem erre gyúrsz?

Kozmetikumok

Sportolás után, aki igényesebb, az bizony letusol, és ápolja önmagát. Némelyik sport azonban eléggé lestrapálhatja a tested, így arra különös figyelmet kell fordítanod!

-         Sportoláshoz felesleges parfümöd használnod, a bőröd nehezebben tud majd lélegezni! Ha használsz is parfümöt, azt fürdés, vagy tusolás után fújd magadra!

-         A megfelelő izzadásgátló megtalálása nagyon fontos, mert sportolás közben, vagy után, nem csak neked kellemetlenek a szagok, hanem másoknak is! A legjobb, hogyha szőrtelenítéssel is segítesz magadon, hogy az izzadás mértéke kisebb legyen!

-         Mivel sokat sportolsz, a bőröd sok mindennek van kitéve, akár a por esetében, akár más külső hatásokkal szemben. Néha egy kis bőrradírozással frissítsd fel a bőrödet!

-         Használj testápolót, főleg ha vízi sportban helyezkedsz el! A klóros víz szárítja a bőrödet! A hajadat, pedig kikészíti a sok klór, és elkezdhet töredezni, szárazzá, durvává válni. Használj száraz hajra készült hajpakolásokat!

-         Sportolás után zuhanyozz le! Használhatsz citrusos tusfürdőket is, ezek jobban felfrissítenek, mint átlagos társaik!

-         Sportolás közben nem csak a hónaljad izzadhat, hanem a lábad is. Megerőltető mozgásnál, ahol a lábadon van a hangsúly, érdemes beszerezned egy lábspray-t!

-         Gondolnod kell arra is, hogy a sportolás nem csupa móka és kacagás, hanem olykor baleset is érhet. A legjobbakkal is előfordul, hogy meghúzzák valamely izmukat, vagy megrándul valamilyük! Ha nem olyan súlyos az eset, otthon is kezelheted magad, különböző krémekkel, borogatásokkal. De, ha ezek a sérülések 2 nap után sem javulnak, nem árthat felkeresni az orvost! Addig is, ne erőltesd a sérült végtagot, vagy területet!

Egyéb dolgok sportoláshoz
- Hosszú haj esetén jól jöhet 1-2 megbízható, jó minőségű hajgumi! A legjobb, ha 2 van nálad, így, akár másnak is kölcsön tudsz adni, ha szükséges!

- A folyadékpótlás fontos, épp ezért, ez majdnem kötelező darabja minden edzésnek! Egy kis csokinak, vagy ételnek is nagy hasznát veheted sportolás előtt!

- MP3,MP4, ha egyénileg sportolsz a kondi teremben, vagy futsz, akkor ezekre szükséged lehet. Elvégre a saját ízlésének megfelelő számaira, szívesebben mozog az ember!

Súgó 1 hozzászólás

Új hozzászólás Frissítés

1

2011.07.18. 16:58 Zyta Jó cikk lett, pont olyan, mint amilyent vártam.  :) Köszi Ella! Szia Zyta! Szívesen a cikket, örülök, hogy tetszik, pláne ha hasznát is veszed! :) Ella