Szabadulj meg a menstruációs görcstől, de gyógyszer nélkül!

Megjön és te mindig 400mg-os gyógyszereket szedsz be, és nyeled le, mint kacsa a nokedlit? Vigyázz, mert a szervezeted könnyen hozzászokhat ezekhez az anyagokhoz és kitudja, X év múlva még erősebb gyógyszerre kell átválts a fájdalommentes menzesz érdekében. Ugye nem lenne jó emelni a hatóanyagok számát?

Melegvizes palack
Szerencsés esetben otthon ér a meglepetés, hogy megjött a menstruációd. Ne nyúlj rögtön a gyógyszeres dobozhoz, hanem töltsd meg a melegvizes palackot meleg vízzel! A meleg kitágítja az ereket, ellazítja az izmokat is, így ha az alhasadra teszed és próbálsz pihenni fél óra múlva máris  jobban érzed majd magad!
Ha nincsen otthon kifejezetten meleg vizes palackotok, akkor megteszi 1-2 darab 0,5 literes üveg is, amibe jó meleg vizet öntesz, majd egy törülközőre teszed és úgy az alhasadra!

Egészséges életmód
Ne csak a hosszabb élet reményében egyél gyümölcsöket és zöldségeket, hanem a menstruációs görcsök miatt is! Akik több vitaminban gazdag ételt esznek, azoknak az életében kevesebbszer fordul elő a menstruációs görcs, mint probléma. Valamint a görcsök nagysága sem eget verő, hogyha azok felmerülnek!

Pihenés
Sokszor a stressz okozza a menstruációs görcsöket. Ha rendszeres a menzeszed, próbáld meg a megérkezése előtt 1-2 nappal pihenni és oldani a stresszt. Ne futkoss, ne idegeskedj feleslegesen!

Kiegészítő tabletták
A kálcium és magnézium fogyasztása jótékony hatással lehet a görcseidre, illetve meg is szüntetheti azokat! Ezeket a tablettákat beszerezheted pezsgőtabletta formában, így igazán nem okozhat nagy gondot a szervezetedbe vitelük pár nappal a menzesz jövetele előtt!

Kamilla tea
Ha pontosan jön meg a menstruációd, akkor érdemes ezt a módszert alkalmaznod! A reggeled kezd egy jó nagy adag főzött és leszűrt kamilla teával! Ha lehetőséged van rá, akkor vihetsz magaddal is, és azt kortyolgasd egész nap!

Fogamzásgátló
Nagyon nagy görcsök esetén az orvosok szokták javasolni azt a megoldást, hogy kezdjen el a tinédzser fogamzásgátlót szedni, hiszen így két legyet üthet egy csapásra a szülő is meg te is. Az esetek nagy részében hatásosnak mondható ez az eljárás, de nem biztos, hogy korai tizenévesként jót tesz a szervezetnek a hormon bevitel. Így jobb, ha ezt a megoldást később alkalmazod!

Testmozgás
Sokszor hallottad már biztosan, hogy a testmozgás elmulasztja az alhasi görcsöket. Ez így igaz, ámde ez nem egyenlő azzal, hogy testnevelés órán össze-vissza kellene gyakorlatokat csinálnod, ugyanis nem mindegyik gyakorlat jó arra, hogy a fájdalmaktól békét szerezz. Ha nincsen felmentésre lehetőséged, akkor annyiban próbálj kiegyezni a testnevelés tanároddal, hogy ha már mozognod kell, akkor bár olyan gyakorlatokat csinálj, amelyek jók a menstruációs görcsökre. Így nem vonod ki magad a forgalomból teljesen és magadnak is jót teszel!

Súgó 1 hozzászólás

Új hozzászólás Frissítés

1

2010.10.27. 19:14 Andi Plusz, hozzá tenném, ha van párja a illetőnek és simogatja a hasát attól is elműlik. :) Nekem bevállik, a barátom szokta is simogatni a hasamat mikor görcsöl a hasam és tudja hogy mi bajom van, odajön a ágyamhoz lefekszik ő is mellém, kicsit felül(feltámaszkodik) és simogatsa a hasam más fél perc múlva jól érzem magam és eltűnik a görcs. :)