Léböjt-kúra

Mint a neve is mutatja, egy ilyen kúra alkalmával csak folyadékot veszünk magunkhoz, szilárd táplálékot nem is eszünk. Van egyhetes léböjt-kúra, illetve 3 napos is. Ajánlatosabb a 3 napossal próbálkozni, így a szervezetünk sem szenved annyira attól, hogy nem eszünk szilárd, jobban laktató táplálékot magunkhoz!

Miért is jó?

Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy miért is jó, hogyha csak folyadékot iszik az ember. Hiszen ha nem eszik semmit, legyengül a szervezete. Na de nem éhezésről van szó, 2-3 napot ki lehet bírni, sőt jó hatással van a szervezetre is! De csak akkor, ha tényleg  elegendő folyadékot kap a szervezet! Ez a folyadékmennyiség átlagosan 2,5-3 liter naponta.

Íme pár ok, hogy mi a jó a léböjt-kúrában!

-         a szervezetedet megtisztítja a méreganyagoktól

-         a sok folyadék hatására megszépül a bőröd, a körmeid is, illetve a hajad

-         ha a léböjt-kúrádba sok gyümölcslevet iktatsz be, akkor sok vitamin kerül a szervezetedbe

-         mivel ezeken a napokon kerülöd a sós, zsíros ételeket, így a vérnyomásod is visszavehet egy kicsit, főleg hogyha magas vérnyomással küszködtél idáig

Hogyan csináljam?

Rendben, hogy sok folyadékot akarsz magadhoz venni, de célszerű a változatosságra törekedned ebben a 3 napban is, hiszen minél több vitamin kerül be a szervezetedbe, annál jobban méregtelenít téged ez a kúra!

®    Figyelj!

A méregtelenítő kúra nem javasolt azoknak, akik nagyon soványak! Az, aki gyereket vár pedig pláne tegyen le erről a tervéről, hiszen akinek magzat van a szíve alatt, ne vonjon meg semmilyen táplálékot se magától!

Amire nem árt ügyelned, az az, hogy miután végeztél te ezzel a kúrával, ne ess neki habzsolni mindent, mert akkor a kúra jótékony hatása elvész rögtön! Persze ehetsz szilárd táplálékot nyugodtan, de az ne kapásból pizza, meg sült krumpli legyen jól megöntve valamilyen szósszal!

Érdemes a kúrádba belerakni!

A léböjt-kúra állhat egyszerű vízből, ásványvízből, babavízből. Bár, a cukros üdítőkről most mondj le, ilyenek használatával a léböjt-kúra többet árt, mint használ! Viszont annál jobb, hogyha gyümölcsleveket csinálsz, illetve zöldségekből főzöl levest úgy, hogy végül csak a lét iszod meg!

A kínálatot zárják a különféle teák, amelyeket szintén nem árthat belevinni a kúrádba, már csak a változatosság kedvéért is!

+1 leves

Fogj egy nagy sárgarépát, egy kis zellert, egy negyed céklát, és 2 darab krumplit! Ezeket tedd bele egy vízzel telt edénybe, főzd meg, majd szűrd le! A levét nyugodtan megihatod!

Amit semmiképpen se hagyj ki!

Grépfrút: Ez a gyümölcs megtisztítja a beleidet, és jobban kitolja a káros salakanyagokat a szervezetedből, mint bármelyik más gyümölcs!

Uborka: Ha szép bőrt szeretnél, remek választás az uborka!
Narancslé: Az anyagcserédet serkenti, a szervezetedre nagyon jó hatással van, felfrissülsz tőle!

Hogyha a kúra alatt rosszul leszel, fáj a fejed, émelyegsz, akkor a kúrát azonnali hatállyal szüntesd be, és kezdj el ismét a rendes életviteledben táplálkozni! Ha egy ilyen bekövetkezik, azt jelenti gyenge vagy, de egy ilyen jel után ne akard kockáztatni az egészségedet! Kisebb tinédzsereknek nem is ajánlják a kúrát, a nagyobbaknak is maximum 2 napnyi lé-böjt kúra betartása javasolt!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés