Óriási hibák, fogyókúra közben!

 Pár fölösleges kilótól a legtöbb lány kiakad. Persze hogy kiakad, hiszen a TV-ben, a plakátokon mind-mind csupa szép, karcsú nők villognak vissza a tökéletes fogaikkal, a tökéletes testükkel, a tökéletes mosolyukkal. Sok lány elfelejti, hogy a számítógép csodákra képes, a photo shoppal egyetemben! Így mihez is kezd a többség? Fogyókúrázik!

A fogyókúrával nincsen semmi gond, hiszen ha jól szeretnénk kinézni, az csak előnyünkre válhat. Csak egy a baj: Milyen áron? Van pár hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek, ámde észre sem veszik mekkora bakik sorozatát viszik véghez, aztán meg csodálkoznak, hogy alig fogytak valamit! Most bemutatunk pár bakit, amit te próbálj meg elkerülni!
Nincsen reális cél
Hibamérték: *****
Óriási hiba! A legrosszabb, amit elkövethetsz! Hogy miért? Ha magasabb célt tűzöl ki magad elé, amit már te is, és a környezeted is tudja, hogy nem fogsz tudni teljesíteni, akkor miért is sanyargatnád magad? Aztán meg jön a sírás, a pofára esés, és teljes mértékben elkeseredsz, hogy neked semmi sem sikerül soha! Nem csoda, hogy nem sikerül, ha nem reális célt tűzöl ki magadnak! Vegyük a leggyakoribb példát: Egy nő, pár nap alatt le akar fogyni 6-7 kilót. Ugye ez nem reális? Még, ha sikerül is neki, amint elkezd enni, a kilók visszajönnek.

Lassan, de biztosan!
Hibamérték: *****
Az előző pontban felsorolt nem reális fel fogást próbáljuk meg részletezni, avagy pár nap alatt próbálunk meg megszabadulni 6-7 kilótól. Még ha sikerül is, akkor is az eredmény és a sikerélmény nem lesz tartós! Egyrészt, a derekadon a fogyástól lila csíkok, és striák jelenthetnek meg. Most gondolj bele! Megérte pár napig sanyargatni magad, azért hogy a strandra mehess, közben meg strandolás előtt észreveszed, hogy egyszerűen gusztustalanul nézel ki a striákkal? Ugye, hogy nem? A hirtelen fogyás megbosszulja magát!   

Koplaljunk!
Hibamérték: *****
A koplalás többet árt, mint használ! Ezt mindenki tudja. Ha koplalsz, megvonsz a szervezetedtől nagyon sok fontos tápanyagot, vitamint. Pár napon belül, meg azon veszed észre magad, hogy leesik a vércukrod, és elájulsz! Ugye ez nem túl szerencsés egy bevásárlóközpont közepén? Enni szabad mindenből, csak nem mindegy, hogy mit és mikor! Ha ezeket betartod, mindenképpen eredményes fogyókúrára számíthatsz! Inkább egyél egy nap 4-5 alkalommal, de keveset!

Egyhangú étrend
Hibamérték: *****
Csak gyümölcsöt és salátákat, valamint zöldségféléket eszel? Nagyon helyes, hogy így figyelsz a táplálék bevitelre, de a szervezetednek, azért szüksége van másra is! A változatos étrend mindenki számára fontos. A gyümölcsökben nem találhatod meg mondjuk a D-vitamint, amit persze a májból nyugodtan fel tudnád venni, vagy ott van az omega 3 zsírsav, amit a halfélékből veszünk magunkhoz. Ugye, hogy nem lehet mindent csak és kizárólag a gyümölcsökből, zöldségekből venni? Mindenből lehet enni, csak időpont és mértékletesség kérdése az egész!

Megvonjuk magunktól az összes jót
Hibamérték: *****
Oké, hogy a csokoládé, és a chips tényleg nem helyénvaló egy fogyókúrázó életében. De, az hogy egy hónapig, vagy ameddig a fogyókúra tart minden jót megvonunk magunktól nagy hiba! Egyrészt, egyszer úgyis átszakad a gát, és akkor meg majd táblástul esszük a csokit elkeseredésünkben, meg a chipset és hasonlókat zacskóstul fogyasztjuk el. Akkor meg persze, hogy semmit sem ért a fogyókúra! Most az, hogy 2-3 naponta megeszel 2-3 kocka csokit, és pár szem chipset az még nem a világvége! Ha mindenből egy nagyon kicsit eszel, tudsz mértéket tartani, akkor szinte nem is lehet hátráltató tényezője a fogyókúrádnak.

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés