Meleg van!

Szeretjük a nyarat, de nem annyira, hogy hosszabb időn keresztül megelégedjünk a párás meleg okozta kellemetlenségekkel. Izzadás, kiszáradás, ruházatcsere… Pár jó tanáccsal talán könnyíthetsz magadon!

Strand otthon

Ha van medencétek, akkor biztosan használod a melegebb időszakokban. Fokozhatod a hatást, ha olykor pár jégkockát is beleteszel a melegvízbe. Lehűti azt, esetleg olykor hozzád is ér, frissít!
De, az is lehet egy megoldás, hogy az otthoni strandolás közben különböző víz alapú fagyit nyalogatsz! A víz alapú fagyit könnyebb eltávolítani a medencéből, nem is okoz akkora károkat, mint krémes-tejszínes társai!

A fürdőszoba sem tiltott terület a számodra. Naponta 1-2 alkalommal, ha úgy érzed, le is tusolhatsz kellemesen hűvös, hideg vízzel. Lehűti a testedet, még ha csak egy kis időre is, de segít rajtad!

A lakás
A szellőztetést kora reggel (legkésőbb fél 8-ig) oldjátok meg! Ekkor, még hűvös, friss a levegő. Nem olyan párás, és nehéz, mint napközben!

A függönyöket húzzátok be, főleg ha sötétítő függönyökről van szó! Ezek megakadályozzák azt, hogy a meleg bejusson, a sötét szín, elnyeli a fénysugarakat.

A ventillátort sem érdemes kora hajnaltól egészen másnap estig működtetned folyamatosan. Reggelente nincs meleg, engedd be a levegőt, ez is lehűtheti kezdetekben a lakást. Az sem egy utolsó szempont, hogy energiát és pénzt takaríthattok meg!

Kerüld az elektromos berendezések használatát! Ezek is generálják a meleget, semmi értelme annak, hogy menjen a tv, üvöltsön a lejátszó, vagy csipogjon a gép. Úgyis, csak az egyikre tudsz teljesen koncentrálni!

Ételek
Észre fogod venni, hogy ebben az időben nem kívánod annyira az ételeket, főleg nem a nehéz étkeket. Célszerű könnyedebb ételekkel segítened magad pár napig! Ilyen a grillezett zöldség, a párolt zöldség, a magas víztartalmú gyümölcsök salátaként, vagy magukban, nyersen.
Azért, ne iktass ki mindent az életedből! Van, aki napokig nem eszik ilyenkor húst, vagy köretet, de Te, azért kerüld el ezt a fajta, étkezést! Még ha nem is nagyon kívánod ezeket a melegebb időszakokban, 2-3 naponta egyél ezekből is! Nem kell sokat, annyit egyél, amennyi jól esik, és úgy érzed, nem bolygatja meg az emésztésed!

Italok

Az alkoholt tartalmazó italok ilyenkor sokkal jobban ütnek, ezért nem érdemes kísérletezned, mert könnyen a kórházban találhatod magad!

A legjobb, ha vizet iszol, ez pótolja a legeslegjobban az elvesztett folyadék mennyiséget. A szénsavas italok sem a legnagyobb barátaid ilyenkor, ezért őket sem árt félretenni pár napra.

A fagylaltokkal is ésszel bánj, mert lehet az 5. után, számolnod kell egy torokgyulladással! Télen, még tűrhető, ha beteg vagy, hiszen gyakoribbak a betegségek is. Na de nyáron, a legnagyobb melegben teát szürcsölgetni mézzel, nem biztos, hogy leányálom!

Ruházat

Ne feledd, a lakásban azért hűvösebb van mindig, mint a szabadban! Így nem mindig tehet jót, ha hiányos öltözékben futkározol benn.

A pamut anyagokat részesítsd előnyben, menj akárhova!

A világosabb színek közül válogass, lehet hogy a sötétebb oldalt képviseled és preferálod, de olykor a kényelem szempontjából célszerű feladni a teljes fekete öltözéket. Ne a büszkeséged és a be rögzöttséged miatt legyél rosszul!

Utazás
Ha elmennél valahova, akkor semmiképp se napközben utazz! Biztos lehetsz benne, hogy  a ruházatod rád fog ragadni és hogy a meleget is rosszabbul fogod tűrni. Valamint azzal is számolnod kell, hogy ilyenkor gyakrabbak a rosszullétek számai. Ha teheted, segíts másokat, akár itallal, vagy valamilyen vizes zsebkendővel, ruházattal! Az ilyen emberek általában lihegve veszik a levegőt, kicsit kábábbak a megszokottnál, lassúbb és nem olyan pontos a mozgásuk, mint másoké.
Ne lepődj meg, ha az emberek ingerültebbek a kelleténél! Próbálj egy kicsit megértőbb lenni, lehet, te jól viseled a meleget, de ne balhézz minden áron! Vannak kibírhatatlan emberek, ezeket nem tudod kivédeni, viszont, magadon tudsz uralkodni!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés