Sportok nyárra

Unod a szobabiciklit? A súlyzózást? Vannak kifejezetten nyárra való sporteszközök is, amelyekkel formázhatod a tested bármelyik részét! Csak egy dologra kell figyelj, hogy ne a legnagyobb melegben sportolj! A mozgást inkább told el a délutáni, vagy az esti órákba! Viszont a folyadék veszteséget pótold, nehogy rosszullét legyen a dolog vége!

Vízi-bicikli

Idilli környezet, akár a Balatonon, akár a Tisza-tónál. A vízi éltű egy kicsivel jobban formázza a testedet a szárazföldi társánál, mert a tested máshogyan helyezkedik el tekerés közben. Tehát a vízi-bicikli használata jobban edzi a popsit, és a combokat is!

Strandröplabda

Ezt a sportot inkább közösségi embereknek ajánlom, mert itt kell tudni közreműködni másokkal is, vagy ha úgy adódik, akkor a másiknak kiáltanod kell, hogy menjen a labdáért. Ezt egy szégyellős, mimóza valaki nem biztos, hogy meg tudja csinálni. Már pedig a kommunikáció ebben a sportformában nagyon fontos!
Ha puha homokban játszotok, annál jobb, mert így vetődni is tudtok a labdáért! Nem kell más, mint 8-10 ember, egy labda, és esetleg egy bíró, ha ti úgy találjátok szükségesnek és indulhat is a játék! A röplabda mindenedet megmozgatja! Hiszen a karjaidat is használod az ütésnél, vagy a visszaütésnél, a lábaiddal állandó mozgásban vagy, tehát a combjaidnak is biztosítod a szép jövőt!

Úszás

Mindenedet átmozgatja, egyvalamiben jobb tán a strand röplabdánál. Még pedig abban, hogy az ízületeidet nem terheli meg annyira, mert a vízben mozogsz. Viszont az úszással több kalóriát is leadhatsz! A folyadékmennyiséget mindenképp pótold, mert a víz tényleg kiszívja minden energiádat úgy, hogy észre sem veszed!

Vízi-foci
Főképp a lábakat mozgatja meg, de vízzel kapcsolatos, így a nagy loholásban egy-egy eleséssel felfrissítheted magad. Meg amúgyis..Ki mondta, hogy csak a fiúk használhatják a vízi-focit?

Futás
Nana! Nem kell rögtön a durva, betonos változatra gondolni! Ha homokos tengerparton nyaraltok, akkor egy kis kocogás az esti órákban nem árthat meg! A futás nem fogja annyira megterhelni az ízületeidet, mint a kemény, betonos-sportcipős változat. Viszont az energiakészleteidet igencsak megcsapolhatja, mivel a homokba besüpped a lábad, így magasabbra kell emelned azt futás közben. Ennek köszönhetően a combjaid és a feneked is szebbek lesznek! Azt ne felejtsd el, hogy futás közben is nagyon sok folyadékot veszít a szervezeted! Épp ezért vagy vigyél magaddal valamilyen folyadékot, vagy pedig futás előtt igyál meg pár deci vizet!

Tenisz
Ez a sport sem a legmelegebb időszakokra lett kitalálva, de a kora reggeli, vagy késő délutáni órákba ( 5-6 körül) ez is az űzhetőbb sportok közé tartozik! Ha bizonytalan vagy, akkor az első pár órát vedd inkább szakembertől, aki megtanít pár ütésformára. Egyet viszont ne feledj el! A tenisz, mint sport igazi erőjátéknak tűnhet, ám a kar itt lendületből dolgozik, tehát szó sincsen nyers erőkifejtésről, inkább csak a megfelelő ütést kell elsajátítanod!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés