Ünnepek alatti hízás, avagy plusz „meglepetés” a mérlegen is! 

Fejcsóválva szoktunk januárban a mérlegre állni, és megállapítani, hogy az ünnepekkor bizony az ajándékok mellé kaptunk néhány plusz kilót is. Ez az év ne szóljon erről, hiszen utólag sokkal rosszabb erőlködni, mintha mondjuk, megelőznénk a problémát!

Új sütemények
Minden második ház mákos vagy diós bejglit süt. Te miért csinálnál azt? Már valószínűleg sokan unják azokat az ételeket, amelyeket mondjuk, mindenkinél szinte meg lehet találni. Inkább csinálj valami kalória mentesebbet, vagy olyat, ami más, eltér a szokásos cukorbombáktól!

Kevesebb sütemény
Hogyha vendégségbe mégy, akkor jó magyar szokáshoz híven traktálják beléd az összes létező süteményt. Nem kell visszautasítanod túlzottan. Inkább nézz körül, van-e valami újdonság, amit eddig nem ettél és próbáld ki azt! Amit pedig ismersz, de nem túlzottan a kedvenced, azt hanyagold, te is jobban jársz!

Vendégeskedés
Ha vendégségbe mentek, vagy valakit vártok, akkor próbáljátok az időzítést olyan 2-3 óra körülivé tenni. Így, ha esztek is ott, egy kicsivel többet, akkor sincsen nagy baj, mert legalább nem a késő esti órákban etted magad túl. Sőt, ha akarod és emberi időpontban ér véget az est, akkor egy kicsit dolgozhatsz is magadon.

Ajándékok
Egymás ajándékozásánál lehetőleg hanyagoljátok az édességeket, hiszen ha már ott van a nagy doboz bon-bon a csábítás úgyis nagyobb úrnak bizonyul. Ha még időben vagytok, akkor nyugodtan megmondhatod, hogy édességet nem igazán szeretnél kapni.

Programok
Az ünnepek alatt az a legnagyobb baj, hogy eszünk-iszunk, de nem dolgozzuk le. Miért ne tehetnénk ezt szórakozás közben? Menjetek el korcsolyázni, vagy síelni, ha van a közelben kialakított pálya. Megmozgat, élményekkel tele lesztek. És lesz mire emlékezni, ha valami egy kicsit viccesen balul sül el!

Inkább hal
Az asztalra inkább hal kerüljön az ünnepekkor, mint más, zsírosabb étel. Hiszen az omega 3 zsírsavak azért jótékonyan hozzájárulnak az életünkhöz. Ráadásul a hal nem is hizlal annyira, úgyhogy nyugodt szívvel ehetsz belőle több szeletet. Igaz, kilószámra azért ne fagyj belőle, de tény, hogy bátrabban fogyaszthatod, mint mondjuk más állattársait!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés