Feledékeny vagyok!

Elfelejted a találkozó időpontját? Alig tudsz megjegyezni pár információt? Mindent többször el kell mondani neked? Nagyon kellemetlen lehet, ha minden információ kicsúszik a kezeid közül, és emiatt nem csak magadnak okozol károkat, hanem a környezetednek is! De mégis mi az, amivel segíthetsz magadon, egy kicsit jobban össze tudod szedni magad?

Kis notesz, naptár

Nem szégyen, ha valahova felírod a dátumokat, illetve az időpontokat! Sokan használnak kis zsebnaptárt, hogy tudják mikor mit csinálnak/csináltak. Számodra is könnyebb lehet az élet, főleg ha az iskolából sokat hiányzol, és mondjuk úgy érzed hogy a nyakadba akarnak varrni egy felesleges napot…tudni fogod mit csináltál aznap, és hogy valóban hiányoztál-e a suliból?!

Kisebb, öntapadós cetlik

A ház körül is segítenie kell az embernek, például a mosogatásban, vagy a takarításban. Vannak az öntapadós kis cetlik, amelyek segítségedre lehetnek. Ezekre is teljes nyugodtsággal írhatsz apróbb információkat, és felragaszthatod a hűtőre, vagy mondjuk a kicsi parafatábládra, esetleg az íróasztalodra.

A memória állandó dolgoztatása

Idővel, ha nem használjuk az agyunkat, akkor csak csúszunk lefele a lejtőn és az emlékezetünk is egyre csak rosszabbodik. Ez ellen mi is tehetünk különböző gyakorlatokkal! Hogy serkentsd a memóriádat, mindennap tanulj meg 2-3 sort egy versből! Olvasd el mondjuk 7-8 alkalommal délelőtt, majd délután. Figyeld meg, minél jobban megedzed magad, annál könnyebben jegyzel meg mindent magad körül! Míg először el kellett olvasnod 20 alkalommal a versszakot, egy hónap múlva lehet hogy csak 15x kell, hogy átolvasd! Ez pedig máris a javulás jele! 

Fejtörő feladatok

Ezeket is mondhatjuk a memória, vagyis az agy megdolgoztatóinak! A neten találhatóak különböző társasjátékok, illetve logikai feladatok is. Teljes nyugodtsággal megoldhatsz belőle naponta párat, ezzel is dolgoztatva az agyadat!

Gyümölcsök

A gyümölcsökben található oxigén is segíthet az emlékezőképességünk jobbá tételében! A leghatásosabb gyümölcsök ilyen téren az alma, a narancs, és a citrom. Az előbbi kettőből bátran fogyassz nyersen, a citromból pedig kicsavarva készíthetsz limonádét!

Olvasás

Olvass minél többet hangosan valakinek, és mondjuk 1-2 oldalnyi hangos olvasás után csukd be a könyvet, majd pár mondatban próbáld meg összefoglalni, hogy miről is olvastál! Nem csak memóriafejlesztésre jó az olvasás, hanem a szövegértésed is javulását is eredményezi a sok olvasás!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés