Fogyókúra fiatalon

Nagyon sok fiatal lány kezd el fogyókúrázni. Pedig ez nem helyes, főleg nem 11-13 éves korban, hiszen a szervezet ilyenkor még bőségesen fejlődhet jó irányba egy kis odafigyeléssel. De nem drasztikus fogyókúrával!

Amiért nem jó, ha valaki fiatalon fogyókúrázik:

-A szervezeted fiatal, a fogyókúra fiatalon többet árt, mint használ!

- A szervezetedtől valószínűleg meg fogsz vonni fontos tápanyagokat, ne adj isten vitaminokat! Na már most, ha nincsen miből építkezzen a szervezeted, akkor semmiképpen se várd el tőle, hogy gyorsabban nőjj, vagy akár a melleid is gyorsabban fejlődjenek!

- Azzal, hogy fontos dolgokat megvonsz a szervezetedtől nem csak a növekedésedre és a fejlődésedre hathat ki! Sajnos az immunrendszered is legyengülhet! Ez azt jelenti, hogy könnyebben kapsz el betegségeket, és nehezen is lábalsz ki belőlük! Persze egy évben mindenki lehet beteg pár alkalomkor. Csak ott már nagyon nagy gond van, hogyha minden 2. vagy 3. héten otthon kell maradj, és az állandó hiányzások miatt, akár osztályozhatatlanná válsz az iskolában. Tehát, ha tovább szeretnél majd jutni, akkor vizsgáznod kell. De ez csak egy gond a sok közül. Mi lesz ha valamelyik betegség rámegy a belső szerveidre és akár műteni kell téged, vagy kialakul valamilyen szövődmény? Ugye ez már nem játék, reméljük te is beismered!

„Akkor mit csináljak, ha fogyni szeretnék?”- teszed fel magadban a kérdést, valószínűleg jogosan. Kisebb korban csak akkor van szükség fogyókúrára, hogyha a súlyfelesleg 10-20 kg-nál nagyobb. De itt sem a drasztikus ételmegvonás a cél, hanem egyes gyerekeknek külön étrendet állítanak ki, valamint, elkezdik őket sportoltatni, esetleg némi gyógyszerezést is alkalmaznak, de ezt minimális számban!

Te viszont, hogyha csak pár kilótól szeretnél megszabadulni, akkor jobb, hogyha hozzá sem fogsz, mert a szervezeted még fejlődik, és valószínűleg nőni fogsz. Tehát, ez a pár kiló felesleg valamilyen szinten jobban el fog oszlani rajtad. A lányok 18-20, a fiúk pedig kb. 19-21 éves korukig fejlődnek. Éppen ezért ajánlják az igazi fogyókúrát az igazi felnőtteknek, mert ők már nem igazán fognak változni testalkatilag, és a károkozás mértéke is valószínűleg kisebb náluk. És az sem elhanyagolható, hogy egy felnőtt azért jobban tud mértéket tartani fogyás terén, mint egy tizenéves. Valószínűleg nem sanyargatja magát az őrületbe, ha elérte a kívánt tömeget, akkor igyekszik megtartani azt, de nem úgy, hogy még többet akar fogyni.

Mit csináljunk, ha mégis fogyni szeretnénk?

Vannak, akik akkor is fogyni akarnak. Ám legyen, de ezt ne az ételek megvonásával érd el! Fontos, hogy folyamatosan mozogj! Eljárhatsz kocogni, futni, vagy valamilyen sportot is űzhetsz akár egyedül, vagy csapatban! Bár, a csapatverseny célszerűbb lenne, hiszen az együttműködő készséget is fejlesztené! Lehetőleg minden edzésre járj el, de ha úgy gondolod, hogy egymagad kezdesz el spórolni, akkor hetente minimum 2 alkalommal mozgasd át a testedet! A saját edzésed minimum tartson fél óráig, hiszen csak kemény mozgással érhetsz el  érezhető eredményeket! De ne feledd, hogy türelmesnek kell lenned! 1 hét után nem fogod látni az eredményt, valószínűleg több mint 2-3 hét kell ahhoz, hogy látszódjon is rajtad a mozgás eredménye! Így hát, sohase add fel! 

Ezek mellett pedig ösztönözheted magad némi mértékletességre a zsíros ételekkel kapcsolatosan. De ezt nem szabad összekeverned a megvonással! Ha eddig sok zsíros ételt ettél, sokat jártál gyorséttermekbe, akkor szépen fokozatosan csökkentened kell ezeket az alkalmakat! Persze ez nem csak a mérlegednek fog jobbat tenni, hanem az arcodnak is, hiszen a sok zsíros étel miatt vannak pattanásaink.

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés