Szokj le a dohányzásról!

A dohányzás egy rossz szokás minden ember részéről. Mégis rengetegen teszik magukat tönkre egy-egy doboz cigaretta elszívásával. Nézzük csak hogyan is szokhatsz le róla! De előtte jöjjön pár elgondolkodtató ok, hogy miért is jó, hogyha leszoksz a dohányzásról!

Miért jó ha abbahagyom a dohányzást?

- Amennyi pénzt a cigarettára költenél, tudsz belőle venni egy csomó más, talán fontosabb dolgot is, mint a cigaretta!

- A munkahelyek a nem dohányos dolgozóikat sokkal jobban szeretik! Hogy miért? Hatékonyabb a munkavégzés, hiszen a munkavállaló nem kell cigaretta szünetre menjen óránként és a munkáltatónak sem kell kialakítani dohányzó helyiséget! Ráadásul a főnököd úton-útfélen megszólhat, hogyha dohányos vagy! Nem csoda, hogy a legtöbb ember a munkába állása után szokik le a cigarettáról!

- Az egészségedért is érdemes leszokni a cigarettáról! Akik nem cigarettáznak átlagosan 10 évvel tovább élnek ! Ráadásul a fogaik is fehérebbek, a bőrük is szebb! És akkor azt még meg sem említettük, hogy a dohányzás miatt az immunrendszered gyengül, tehát fogékonyabb vagy egy egyszerű megfázásra, vagy más komolyabb betegségekre is, mint hogyha egészséges ember lennél!

- Nem csak magad miatt, hanem a környezeted miatt is érdemes letenni a cigarettát! Sokan tisztában vannak vele, hogy a terhesség alkalmával ez nem egészséges. Ámde a leszokás semmit sem ér, hogyha a terhesség alatt, vagy előtte szoksz le pár hónappal! Úgyhogy, ha gyermeket szeretnél, minimum egy évvel előtte le kell szoknod erről a szokásodról, mert ha nem, akkor lehet hogy pont a gyermeked fogja látni a kárát, az aki semmiről sem tehet! Biztos ezt akarod?

Még fel lehetne sorolni rengeteg okot, hogy miért jobb, hogyha leteszed a cigarettát. Ezek csak a legfontosabbak voltak, azok amelyek tényleg óriási kihatással lehetnek az életedre, hogyha nem hagyod abba a dohányzást!

Leszokok!

Ha eldöntötted, hogy leszoksz a dohányzásról, akkor nagyon nagy önuralom, akaraterő és kitartás kell ahhoz, hogy a célodat véghez is vidd!

A leszokási módok lehetnek a következők:

a, Fokozatosan leszoksz

Ez a módszer annyiból áll, hogy a cigaretta adagodból szépen visszaveszel mindig pár szálat. Valakinek sikerül a leszokás, valakinek nem. Akik le tudtak szokni azt állítják, hogy elhatározás és kitartás kérdése az egész. Bár, keveseknek sikerül a teljes leszokás, és a visszaszokásra is az esély nagyobb. Volt, akit fél év után óriási stressz ért és visszaszokott. Már pedig akkor az egész folyamat hiába volt! Éppen ezért kell az életvitelre, az életkörülményeidre is utána ügyelni, és a feszültséget, fáradtságot, bármilyen problémát más módon levezetni, illetve megoldani!

b, Segédeszközökkel való leszokás

Biztosan hallottál már te is a különböző rágókról, és ragtapaszokról. Ezt a leszokási módot inkább a felnőttek választják, bár ha úgy érzed, akkor te is kipróbálhatod, csak tudd megfelelően használni az adott terméket, és csak az utasításnak megfelelően szabad eljárnod! Ez azért van, mert a rágókban és a ragtapaszokban is nikotin van, ami a szervezetbe jut. Na már most, a folyamat nem úgy működik, hogy minél több rágót kapsz be, annál hamarabb leszoksz! Hanem fokozatosan szoktat le téged a dohányzásról a termék, tekintheted egy kúrának is! Éppen ezért sohase alkalmazz több terméket az előírtnál, mert nikotinmérgezést kaphatsz! Azt pedig pláne felejtsd el, hogy a ragtapaszt vagy a rágót, cigarettázással egybekötve használod! Nagyon csúnya vége lehet a folyamatnak!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés