Gyenge immunrendszerem van!

Vannak, akik állandóan megbetegszenek, rengeteget hiányoznak az iskolából és mindez valamilyen szinten a saját hibájukból származik. Hiszen az immunrendszer védelme nagyon fontos, már csak azért is, hogy a komolyabb betegségekből, vagy műtétek után fel tudj épülni.

Gyümölcsök, zöldségek

Ezek az alapdolgok, amelyek szükségesek az immunrendszeredhez. Rengeteg vitamin tartalmuk lévén a szervezetedet ellenállóbbá teszik a betegségek ellen. Fontos, hogy mindig az adott évszaknak megfelelő gyümölcsöket edd! Tehát ne tél közepén jöjjön rád az, hogy dinnyézni szeretnél, mert még ha nagy nehezen találsz is dinnyét az biztosan nem vitaminokban, hanem vegyszeres érlelésben lesz gazdag.

Egyhangú étrend

Az egyhangú étrend is lehet a betegségeid okozója. Fontos, hogy ne csak a sült krumpli, a tészta, meg a sült húsok, hanem némi főzelék vagy párolt ételek is kerüljenek a gyomrodba!

Káros szenvedélyek

A legtöbb esetben a cigaretta és az alkoholfogyasztás is közrejátszik a szervezet megbetegedésében. A cigarettázást ki kell iktatni a gyenge szervezetű ember életéből, az alkohol fogyasztását pedig mérsékelni kell!

Étrend kiegészítők

Sok gyógyszertárban lehet kapni étrend kiegészítőket, vitaminokat, amik azért mégis csak hozzátesznek valamit a szervezet javulásához. Ha az életmódod olyan, hogy csak részben tudod a vitaminokat pótolni, akkor a többi ásványi anyagot és vitamint próbáld meg tabletta formájában bevinni a szervezetedbe (magnézium, kalcium, vas).

Nyugodtabb életmód

Vannak, akik túlhajszolt életmódot folytatnak, majd egy idő után észre sem veszik, de alig pihennek valamit. A kevés pihenésnek is megvan az ára, mégpedig hogy az ember szervezete fáradékonyabb lesz, egyre gyengébb. Így pedig kevés esély van rá, hogy egy egyszerű megfázást is leküzdjön pár nap alatt. Ha te is így élsz, ideje változtatni, mert lehet amiatt lábadozol sokat otthon, mert már mindent a nyakadra vettél, a rajzszakkörtől kezdve a táncon át, egészen a teniszig. Fontos szerepet tölt be a mozgás az életben, de nem 10-féle sporttal kell rendbe tartanod magad, elég ehhez 1-2 amit tényleg tisztességesen űzöl!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés