Buli után, frissen!

Biztosan te is tudod milyen egy átmulatott éjszaka a barátokkal. A hiba akkor csúszik be a mátrixba, hogyha másnap iszonyatosan fáradtnak, levertnek érzed magad, és aludni is alig bírsz, vagy hiába bírsz, nem akarod átaludni az egész napot, mert akkor persze hogy éjszaka virrasztanál! Így hát ápold magad a buli után is, hogy könnyebben regenerálódj!

Miután haza érsz
Sokan elfelejtik a sminket lemosni magukról, és úgy alszanak el! Nagy hiba! Azt az 5-10 percet érdemes rászánni, hogy rendesen letisztítsd az arcodat az alapozótól, valamint a szempillaspiráltól és a szemceruzától és egyéb kozmetikai dolgoktól. Most gondolj bele, alapozósan ráfeküdni a párnádra, vagy jó rúzsos szájjal alvás közben véletlenül meg is pecsételed! Nesze neked ágynemű, na meg az arcbőrödnek sem tesz jót az eljárások efféle fajtája!

Reggeli ápolás

Jó reggelt.. vagy másnaposságot?- teszed fel magadnak a költői kérdést a tükörbe bóbiskoltan. A szervezetednek szüksége van minimum 4-5 óra alvásra naponta, éppen ezért, még ha későn is érsz haza, akkor ha teheted, kapcsolj ébresztőt, hogy ha nem szeretnél délutánig aludni, hogy éjszaka ismét ne tudj elaludni, de most a kipihentség miatt.

- Reggel nem árthat meg egy tusolás, hogyha fel szeretnéd frissíteni magad! A meleg fürdőt felejtsd el, mert az csak még inkább álmosít! Neked pedig aktívságra van szükséged! Éppen ezért tusolj, sőt ha engedi az időjárás, meg a fürdőszoba hőmérséklete, akkor tusolhatsz  langyos, vagy kicsit hideg vízzel, ugyanis ez serkenti a vérkeringést! A hideg vízzel óvatosan, nem kell annak jéghidegnek lennie, nehogy megfázz!

- Nem kell kisminkelned magad otthon, ha nem muszáj, hagyd a bőrödet regenerálódni!

-Ha a karikákat szeretnéd eltüntetni a szemed alól, akkor válaszd a jól bevált uborkát a szemeidre!

- Reggelire célszerű valami könnyed ételt enni, és nem össze-vissza falatozni, mert az lehet, hogy a szervezeted nem viselné jól! Ha felöntöttél a garatra és szarul is érzed magad, akkor célszerű rostos gyümölcsleveket inni először, majd utána enni rá egy kicsit!

Kora délután?!

- Célszerű nem a lakásba ülni és gépezni, vagy bámulni a TV dobozt! Inkább végezz egyszerű tornagyakorlatokat, pár törzsdöntés, karlendítés, egy kis guggolás, és már is fittebben állsz hozzá az egész naphoz!

- A friss levegő is jót tesz ilyenkor a szervezetnek, így hogyha teheted, akkor ilyenkor sétálj fél órát, lélegezz mélyeket, sőt, akár eközben is tornázhatsz is egy kicsit!

- Ha éhes vagy, és jól is érzed magad, akkor nyugodtan ehetsz normális ebédet is, bár arra azért ügyelni kellene, hogy ne vigyél be túl nehéz ételeket a szervezetedbe! A sok alkohol bevitel ellenében folyamatosan pótolnod kellene az elvesztett folyadékmennyiséget!

Este 
Este már nem sok mindenhez van kedve az embernek, egyszerűen csak aludni akar, mert lefárasztotta a nap. Reméljük te is így vagy ezzel, ha nem, akkor se fáraszd le a szemeid a nagymértékű gépezéssel és TV nézéssel! Inkább feküdj le korábban, egy nyugtató fürdő után!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés