Hízni akarok!

Nem csak fogyni szeretnének az emberek, hanem akadnak néhányan akik kilótöbbletre vágynak valamilyen oknál fogva. De vannak olyanok is, akiknek tényleg szükségük van a hízásra, hiszen vékonyabbak az átlagnál.

Miért nem hízok?

Ennek több oka is lehet. Ezek a következők:

-         genetikai okok: a legegyszerűbb ok mindenki számára. Ha édesanyád és édesapád is vékony testalkatú volt világéletében, akkor valószínű, hogy te is az ő adottságaikat örökölted. Ez ellen nem nagyon tudsz mit tenni.

-         Allergia/érzékenység: valamikor a szervezeted nem tudja lebontani a bevitt táplálékot rendesen. Nem tudja felhasználni, így nem is tudsz hízni. Ez általában a lisztérzékeny gyerekeknél fordul elő, hogy a gyerek hiába eszik nem hízik, sőt egyenesen sápadt arca van, ami a vörösvérsejtek hiányára utal. Ilyenkor jól teszed, hogyha elmész és kivizsgáltatod magad, hiszen lehet hogy te is hasonló gondokkal küzdesz.

Mit tegyek ha hízni akarok?

Mozogj!
Ha sokat mozogsz, akkor energiát dolgozol le. Energiára a szervezetednek mindig szüksége van, ezért fogja követelni az utánpótlást. Magyarán, a mozgás remek étvágymeghozó. Mozgás után nyugodtan ehetsz.

Fokozatosan egyél többet!
Sokan azt hiszik, hogy ha többet esznek, akkor majd jönnek ám a plusz kilók is. Igen, ám! Csak hogy a hirtelen hízáshoz bizony sokszor párosulnak lila csíkok a csípődre, amik nem a legesztétikusabbak, főleg nem nyáron! A szervezetedet fokozatosan szoktasd hozzá a több ételhez, hogyha hízni szeretnél! Először csak 2-3 falattal egyél többet, majd egy olyan 1,5 hét  után emelheted ezt egy kicsivel. Sokkal jobb eredményt érsz el, mintha egy hétig telitömted volna magad, és híztál volna 2-3 kg-t, ráadásul még a lila csíkok is ott lehetnek a derekadon. 

Egyél több zsírokban, szénhidrátokban gazdag kajákat

A fogyókúrázó legnagyobb ellensége a szénhidrát, a cukor, a zsír. Ezek a hízókúrázó legjobb barátai lehetnek! Nyugodtan ehetsz bármit. Fehér kenyér, tészták.

A vitaminok
A vitaminok bevitelét se hanyagold el! Érdemes a gyümölcsökből is minél többet fogyasztani. Lehetőleg bio terméket vásárolj, vagy azt edd meg amit a kertben termesztettetek. Igaz, hogy mondjuk némelyikben van  kukac( pl.: cseresznye), de ha nem akarod megenni egyszerűen kimosod belőle, vagy kivágod azt a részt. Persze ha véletlenül megetted az sem baj, hiszen még mindig jobban jártál, mintha a boltokból az  agyon injekciózott meg permetezett gyümölcsöt vettél volna.

Az idő

Neked az időre nem kell figyelned. Bármikor ehetsz, akármit. Csak azért vigyázz, nehogy gyomorrontás legyen a vége! Össze-vissza azért ne egyél nagyon különböző ételeket.
 Amiket kerülj..
A hízókúrásoknak is érdemes pár ételt/italt kerülni. Gondolunk itt elsősorban azokra, amik felpörgetik az anyagcserédet, így nem tudsz majd hízni, eredménytelen lesz az erőfeszítésed.Ígyhát ideje, hogy lemondj az  energia italok, zöld tea, és természetesen a kávé fogyasztásáról.  

 Egy hét után ne várj csodát! Ez is olyan, mint a fogyókúra, kitartás kell hozzá.Ha 4-5 hét után sem változik a testtömeged, nem  akarsz hízni, akkor ideje lenne, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy. Lehet, hogy vékony vagy, de attól még jól érezheted magad  a bőrödben. Ezen te sajnos már nem tudsz változtatni, ilyen lettél. Viszont, a hozzáállásod nagymértékben befolyásolja, hogy az emberek hogyan is néznek rád. Éppen ezért, hogyha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, akkor az emberek sem fognak rossz szemmel nézni rád.

Súgó 2 hozzászólás

Új hozzászólás Frissítés

1

2012.03.07. 13:58 pircsi evvel az ovasásal is segittetél! most már tudom hogy is legyen ez köszi

2011.06.05. 00:16 Virgi Szija! Nekem asszem egy olvasás után sokat segített,így legalább tudom,hogyan tudo elérni, hogy hízzak.Eddig fogytam,mert azt hittem jobb lesz és jó alakom lesz,de rádöbbentett valaki, hogy nem és így vissza akarok hízni olyanra amilyen voltam.Igazábol csak 3-4 kiló az egész,de látható,és nem ezt akartam.Nagyon jó az oldal, és már most sokat segített.köszi:)