Fogyaszd ezeket, és az immunrendszered ellenállóbb lesz!

Egy kicsit levetkőzöl és máris az ágynak dönt egy betegség. Unod már, ugye? Pedig szeded a kiegészítő tablettákat. Ja, hogy ezek nem helyettesítik az egészséges, és változatos étrendet? Meg is van a probléma fő forrása! Ám vannak ételek, amelyek erősítik az immunrendszered, és fertőtlenítenek belülről is! Még ha nem is tonnaszámra, de érdemes egy kicsit neked is csipegetned belőlük!

Hagyma

Az, hogy a pörköltbe, vagy éppen a raguba beledinsztelt hagymát elfogyasztod nem ér túl sokat az immunrendszered számára. Néha nem árthat, ha a zöldségek gyanánt nem csak paradicsomot, hanem egy kis hagymát is felvágsz és azt is elfogyasztod reggelire!
A szájszag miatt ne aggódj, ha hétvégére iktatod ezt az étkezést, másnapra a fogmásosok után nem marad meg a kellemetlen szag! De ha biztosra akarsz menni, akkor egyél meg egy almát, ez semlegesíti a hagyma szagát, így nem adódhatnak gondjaid!

Fokhagyma

Fertőtlenít mindenhol. Bár azzal, hogy mennyit dörzsölsz rá a pirítósodra, vagy mennyi olajjal elkevert fokhagymát raksz a lángosodra csínján kell bánni! Az alma sajnos csak nagyobb adagban segíthet a szájszagodon, ebben az esetben!

Bab, banán, borsó

A sok B-vitamin ezekben található, fogyaszthatsz belőlük főzeléket, levest is, vagy éppen gyümölcssalátát is készíthetsz, a banán esetében.

Citrusfélék
Oké, hogy a teába tegyünk citromot, de igazából semmit sem ér az, hogyha a frissen főzött, égető teába rakod azt, mert a C-vitamin a nagy meleg hatására lebontódik. Legalább 15-20 percnek el kell telnie ahhoz, hogy a citromlevet nyugodt szívvel add hozzá a teádhoz, úgy, hogy annak értelme is legyen! Ha ezt nem tudod megoldani, akkor maradt a C-vitamin tabletta, vagy más citrusfélék fogyasztása, valamint a paprika.

Az immunrendszert is erősítik, valamint a rákos sejtek osztódását gyengítik, akár a betegség stádiumában, akár azelőtt. Mindehhez azonban, folyamatos fogyasztás ajánlott! Tehát, nem elég, ha havonta eszel 1 narancsot, minden héten legalább 2-3 alkalommal kell, hogy, fogyaszd azt hetente. Ha nem is az első két hétben, de egy betegségekkel teli szezon után, láthatod majd, hogy vagy nem kaptál el egy betegséget sem, vagy ha igen, akkor az nem döntött annyira ágynak, hogy felkelni se tudj!

Tejtermékek
Csontjaid fejlődését segítik kicsi korban, ám idősebb korban sem elhanyagolható a fogyasztásuk. Leginkább a joghurtok azok, amelyek a bélflórát helyre tudják rakni (főleg egy antibiotikumos kúra közben). Arra kell csak nagyon odafigyelned, hogy miket eszel a tejtermékek előtt, és után, legalább egy órával, mert nem biztos, hogy jól jársz, ha 4 deci kakaóra, 10 perc múlva megiszol fél üveg kólát!

D-vitamin
A halálsápadt bőr sem mond el túl sok jót a gazdájáról. Sőt, a beesett szemek, a túl fehér bőr, amely sérülékeny, vagy épphogy állandóan ki sebesedik nem tesz jót a megjelenésnek sem. Egy kis napozás alkalmával azonban rengeteg D-vitamin szabadul fel a szervezetedben. Még, ha nem is laktok kertes házban, a belváros egyik parkjában biztosan van rá mód, hogy egy kicsit megfogjon a nap!

Szólj hozzá te is!

Név:
E-mail cím:
	Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet. Írd be a fenti szót:

Súgó Még nincs hozzászólás.