Problémák a melegtől megoldásokkal együtt

A nagy melegtől mindenki szenved. Kicsik, fiatalok, tinédzserek, középkorúak és idősek egyaránt ki vannak téve a nap által okozott problémáknak. De nem csak a „melegünk van” érzés az, ami hátráltathat bennünket a mindennapok során! Más tényezők is befolyásolhatják az aznapi teljesítményünket. Próbáld meg kihozni magadból a legtöbbet, nyáron is!

Izzadás
Ilyenkor elengedhetetlen a dezodor használata, még annak is, aki amúgy nem olyan izzadós. A nagy melegben a testünk így védekezik az időjárással szemben, így adja le a felesleges hőt. Ámde a nem megfelelően ápolt hónalj esetében ez nem csak neked lehet kellemetlen, hanem a környezetednek is! Már pedig, akire ráaggatták a büdös jelzőt, az bizony nehezen tudja levakarni magáról ezt a címet, és így él tovább mások elmondásai alapján. Na de mit tehetsz a kevesebb izzadás reményében?
- Szőrteleníts! Ha csak simán szőrtelenítesz, azzal máris 40%-al csökkented a napi izzadnivalót a testedből! Ha pedig reggel szőrtelenítesz, tusolás, vagy fürdés közben, a reggeli frissesség megadhatja akár a 70%-al kevesebb izzadást is, hiszen frissen van borotválva a hónaljad, a testednek is már megadtad a jó kezdőlökést a naphoz!
- Az izzadósabbak táborának az előző megoldás csak egy minimális megoldás lehet. De itt van a következő rész megoldás is, még pedig a zsálya tea személyében! Indítsd a napodat 2-3 deci zsálya tea elkortyolgatásával és már 1-2 nap után érezni fogod a különbséget! Vigyázz, a tea azért vízhajtó hatású, tehát ha lehetséges akkor ne aznap menj el mondjuk statisztaként forgatni, amikor teszteled ezt a megoldást, mivel kitudja mikor szabadulhatsz el szünetre!
- Egyél petrezselymet! A petrezselyem zöldje segít abban, hogy ne izzadj annyit napközben, mint egyébként! Petrezselymes krumpli, vagy a rizsbe belekevert petrezselyem zöldje egy kis borsóval is remek megoldás lehet! Sőt, ha akarod, akkor a petrezselymet rágcsálhatod is magában, a fogaknak is jót tesz, és szájszag ellen is jó!
Viszont, ha nagyon izzadós vagy, akkor vannak tiltólistás ételek is! Tehát ha a vizes helyzeteket el szeretnéd kerülni a hónaljadnál, akkor felejtsd el a hagymafélék fogyasztását!

Láb dagadás
A meleg jobban megviseli a lábakat is, főleg ha sokat kell sétálj, vagy futkoss, akár a munkádból kifolyólag, vagy akár egy csajos nap miatt. A boltokban lehet kapni ilyen láb frissítő fürdősót. Ezek kisebb csomagok, 1-2 alkalomra elegendőek. Felfrissítik a lábad, meglátod!
Ha pedig a természetes megoldásokra esküdnél meg, akkor tedd bele a lábadat egy vízzel teli lavórba! A benne lévő víz legyen 25-27 celsius fokos, ez kellemesen frissítő lehet a lábnak! A túl hideg víz inkább taszító lehet! Esetleg, hogyha ez a megoldás is túl nyűgös volna neked, akkor használj jégkockákat! Amikor hazaértél dörzsöld át 1-2 darabbal a lábfejedet!

Rossz közérzet
A meleg levegő és az éjszakai álmatlan éjszakák is hozzátesznek a rossz közérzethez. Ezeket a tényezőket csökkenthetjük a megfelelő folyadékbevitellel, illetve azzal, hogyha tisztálkodunk akkor nem meleg vízzel tesszük azt, hanem kellemesen hűvös vízzel. A lakásban uralkodó hőségnek még oka lehet az is, ha nem megfelelően szellőztetsz! A szellőztetést vagy ejtsd meg még reggel 8 óra előtt, vagy akkor csak este nyisd ki az ablakokat! A redőnyöket húzd le, sötétíts be a lakásba, így kevésbé adsz utat a melegnek! Ha van légkondícionáló a lakásban, azt nem árt, ha ésszel használjátok! Mivel a túl nagy hőingadozás az emberi szervezetet is megterheli, így hiába van mindenféle mesterséges szerkezeted, lehet így is rosszul fogod magad érezni! Nyáron a külső környezet és a házban uralkodó hőmérséklet között legfeljebb 6-7 celsius fok lehet az, ami még egészségesnek mondható!

Természetes megoldások a meleg okozta kellemetlenségek ellen
- Tusolj le naponta, de maximum 2 alkalommal! Ugyanis a hosszabb ideig történő állandó tusolás, mosakodás az a bőr természetes védőrétegét károsítja!
-Este sokan szenvedünk az elalvással, a nagy meleg miatt. Forgolódunk, felkelünk inni, nézzük a TV-t, és még kitudja mit csinálunk, miközben felforr bennünk a vér is. Amit tehetsz, az az, hogy a szokásosnál egy kicsit később mész fürdeni, mondjuk egy fél órával, hogy utólag kellően álmos legyél. A tusoláshoz, meg fürdéshez pedig ne meleg vizet használj, hanem próbáld meg a vizet úgy beállítani, hogy 28-29 fokos vízben tudj pancsolni! A tested lehül, könnyebben el tudsz majd aludni!

- A függönyöket, redőnyöket napközben húzd be/le, hogy a meleg ne jöjjön be! Amit még tudsz tenni, az az, hogy reggel nyitod ki az ablakot legkésőbb 8-ig, és este is inkább csak 9 után engedsz utat a lehűlt levegőnek! Ha nincs szúnyoghálód, akkor számíts a kellemetlen vendégekre is!

- Igyál nyugodtan, akkor is ha nem vagy szomjas! Napi 2,5 liter víz fogyasztása kötelező a nagyon meleg időszakokban! Terhes kismamáknak ez a szám megemelkedik 3 literre, hiszen a hasában lévő kis gyermekre is gondolni kell!
- Jó, ha beruházol egy szalmakalapba, mert ha strandoltok, akkor az egész nyaralást elronthatja egy napszúrás! A kegyetlen fejfájás és hányinger nem csak a te nyarad teheti tönkre, ne felejtsd el!
- A naptejet már felesleges is leírni, de jó, ha több funkcióval is rendelkezik, például vízlepergető hatású! Ennek nagy hasznát veheted strandoláskor!

- Ha már nagyon nem bírod a meleget, akkor mosd meg az arcod hideg vízzel és a végtagjaidra is tehetsz borogatást!

Szólj hozzá te is!

Név:
E-mail cím:
	Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet. Írd be a fenti szót:

Súgó Még nincs hozzászólás.