Beauty & Fitt
Reggel úgy kelsz fel, mit aki semmit nem aludt? Karika a szem alatt? A bőr csúnya? Hamarosan nem fogod ismerni, ráadásul költeni sem kell érte!

5 tipp, hogy reggel kipihenten ébredj
- lehetőleg a szobában a hőmérséklet ne legyen sokkal magasabb 19°C-nál
- minden, ami kicsit is világít, vagy fényforrás, szüntesd meg(takard le, kapcsold ki, stb.)
- a pizsama kényelmes legyen - inkább bő -
- ne az ágyban keress megoldást a gondokra.

Szépülj, miközben alszol!
Arc: Lefekvés előtt mindig tisztítsd meg az arcod. Akármilyen fáradt vagy, a sminket mindig távolítsd el az arcodról!
Bőr: A testápolás része lehet az esti fürdés, zuhányzás, ami tisztítja a bőrt. Majd utána használj hidratáló testápolót.
Haj: Azokon a napokon, amikor mosod a hajad, tegyél rá pakolást, balzsamot(a balzsamot ne csak a hajtövekre tedd, hanem oda is, ahol már töredezettebb a hajad - copf helye -).
Fogak: A mindennapi higiénia része a reggeli és az esti fogmosás. Az esti azért is fontos, hogy a fogakról a lepedéket eltávolítsd!

Edd szépre a bőröd!
● Zsíros bőr: A cinket tartalmazó ételek a bőröd legjobb barátai: a bab, a dió, a mogyoró és a teljes kiőrlésű gabonákból készült péksütik. Kerüld az olajban sütött ételeket, a chipset, stb.
● Érzékeny bőr: Kerüld a tartósítószert, a mesterséges színezéket, és az ízfokozókat tartalmazó kajákat, és igyál rengeteg vizet.
● Száraz bőr: Egyél sok halat. Ha salátát eszel, tegyél rá olívaolajat.

Tippek
● Hidegzuhany: Kezdd a reggelt hideg zuhannyal! Ha nem megy, akkor legalább mosd meg az arcodat jéghideg vízzel.
● Jó éjt! : A tested és a lelked éjszaka mélyalvásban töltődik fel, ezért ügyelj arra, hogy napi 8 órát aludj - ettől kisimultabb leszel!
● Reggelizz! : Ha a reggeled nyugodtan indul - reggelivel, csenddel -, akkor a napod is nyugodtabb lesz.

Jó befektetés
● 2 hét sport : Sokkal boldogabb, és energikusabbnak érzed majd magad.
● 4 hét sport : Aktívabb leszel, jobban alszol.
● 6 hét sport : Külső eredmények.
● 3 hónap: Fittebb és sportosabb leszel, kívül és belül is, kiegyensúlyozottabb leszel, nő az önbizalmad, több terhelést bírsz szellemileg és fizikailag is.
● 6 hónap: Javul a memóriád, jobban tudsz gondolkodni, nő az önfegyelmed, és a suliban is eredményesebb leszel.
 

Szólj hozzá te is!

Név:
E-mail cím:
	Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet. Írd be a fenti szót:

Súgó Még nincs hozzászólás.