Védekezz a vírusok ellen!

Rengeteg védekezési mód áll rendelkezésünkre, hogy megelőzhessük a betegségek elkapását, mégis sokan nem is élünk velük. Talán ez a tudatlanságnak, vagy a média általi riogatásnak tudható be. De mégsem kell hagynod, hogy a vírus téged támadjon meg, még akkor sem, hogyha a környezeted eléggé igénytelen! Vedd a kezedbe az irányítást!

Védőoltás

Kevesen élnek az ilyen lehetőségekkel. Maximum nagyobb világjárványok idején nyúl ehhez az ember, mint védekezési mód. Arra azonban ügyelni kell, hogy az oltást mindenképpen egészségesen adasd be magadnak! Tehát ha meg vagy fázva, fáj a torkod, és lázas vagy, akkor inkább kérj egy pótidőpontot az orvosodtól. Biztosan készségesen segít majd neked is megtalálni a megfelelő időpontot, sőt van olyan orvos is, aki házhoz jár! Igaz némi borravaló mellett, de ha időhiányban szenvedsz és nem járkálnál, örülsz egy kis lazításnak, akkor ez is egy megoldás lehet!

Vitaminok mellett mást is!

Mindenki csak a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására hívja fel a figyelmet. Persze ez is egy helyes étkezési forma, de ha emellett hanyagoljuk a szénhidrátokat és a fehérjéket, amikből az energiánk nagy részét nyerjük, akkor nem ér az egész vitaminkúra semmit! Tehát semmi értelme annak, hogy fél nap alatt megegyél 3 almát és 15 narancsot, ha amellett nem eszel semmi mást! Akkor már jobban jártál, hogyha mondjuk étkezel rendesen és tízóraira vagy uzsonnára megeszel egy banánt és egy narancsot, vagy mandarint.

Tisztaság

A tisztaságra is jó, hogyha ügyelsz. Főleg, hogyha eddig nem erről voltál híres. Ha az iskoládban nem divat a szappan és kéztörlő használata a mosdókban pénzhiányra hivatkozva, akkor szerezz be egy tisztító törlőkendőt, vagy pedig egy kis flakon alkoholos kéztisztítót. Így wc használat után, miután kezet mostál és papír zsebkendővel kezet töröltél, le tudod rendesen, higiénikusan tisztítani a kezed. Persze nem kell 10 percenként bekenned magad, de ha mondjuk közös helyiségre mész, vagy mondjuk utazás közben megfogdostad a kapaszkodót, az ajtókat, akkor suliba érkezés után megcsinálhatod ezeket az óvintézkedéseket.

Kellékek

Jó ha van nálad papír zsebkendő, hogyha bármi van, ne másokra kelljen rászorulj. Ezen kívül nem foglal sok helyet pár sebtapasz, pár szem strepsils vagy mentolos cukorka, illetve 1-2 szem fájdalomcsillapító sem. Így, ha bármi történne veled, még időben tudod orvosolni a problémát!

Réteges öltözködés

Célszerű figyelned, hogy az időjárás előrejelzés mit tartogat neked napokkal előrébb. Hiszen az öltözködés a legfontosabb a hideg évszakban. Ha nem öltözöl jól fel, és kinn van a derekad, vagy mondjuk egy szál balerina cipőben koslatsz, akkor könnyen elképzelhető a megfázás, felfázás. Ezek a kisebb kellemetlenségek pedig ugyan nem ütnek ki huzamosabb időre, de a szervezetedet gyengítik, ami valljuk be az influenza időszakában nem túl szerencsés rád nézve sem.

Szólj hozzá te is!

Név:
E-mail cím:
	Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet. Írd be a fenti szót:

Súgó Még nincs hozzászólás.